膝伸腿的动作,伸膝动作

▼瑜伽士的上伸腿式
侧卧吸伸腿 搬旁腿_膝盖
我们练习平衡力的时候,有个姿势是抬膝伸腿,这个动作可以提升平衡力
动作3:跪姿伸腿
上伸腿式