沉肩训练,

一个动作,让你学会沉肩夹背!
健身如何保持沉肩
全程还需要保持沉肩姿态,上臂与躯干的夹角控制在45度以内,这对于训练
2/夹胸,探肩or沉肩?
居家背部训练的五大动作第一个高位下拉,挺胸沉肩,身体微微向后倾