双脚站立式压腿图片,双脚站立式压腿

站立推墙 30次/组×5组
压腿
4,站立式侧压腿(左右各100下)
低阶侧压腿
瘦小腿:可采用弓步压腿,双腿一前一后跨开,把臀部向下压.