仰卧单车,仰卧

仰卧卷腹的变式,双手放在后脑勺后,双腿做空中自行车的动作,可以加强
动作解析:仰卧空中自行车
仰卧脚蹬车 动作要领 1,腹部持续紧张,大腿抬至与地面垂直,腰部尽量
仰卧自行车是一种非常考验肌肉耐力的运动方式.
仰卧骑自行车