悬腿卷腹动作,

卷腹动作,不等于仰卧起坐,卷腹只需要将身体抬至与地面成约45度就可以
仰卧曲腿卷腹
蟒式卷腹动作示范动作9,哑铃曲臂蟒式卷腹哑铃曲臂蟒式卷腹动作示范
仰卧卷腹的变式,双手放在后脑勺后,双腿做空中自行车的动作,可以加强
2022-07-31 01:19:16侧卧右侧卷腹抬腿2022-07-31 01:52:21动作三