单侧支撑压腿深蹲,

哑铃左侧保加利亚深蹲 415
跑步不练腿迟早要后悔!3个深蹲的增肌塑形,跑步减脂才更快!
健身丨还在干巴巴地做深蹲为你解析最标准全面的负重单腿深蹲内含福利
前深蹲的优点:杠铃搁得较前,会增大阻力臂,增加躯干支撑与两臂固定
深蹲健身动作之王注意这些细节避免错误才能让大腿更强壮