虚领顶劲含胸拔背,含胸拔背

头正胫直,虚领顶劲.含胸收腹,沉肩坠肘,立身中正.
腰敛臀学问大,养生技击全靠它
"含胸拔背"还是"含胸塌腰",误了多少太极人
含胸拔背动作要领详解
到底什么是含胸拔背,垂肩坠肘和虚领顶劲?