括约肌锻炼,括约肌动作

有规律地做盆底肌练习,增强盆底肌和尿道括约肌的张力
方法:有意识地收缩尿道,直肠括约肌,然后放松.
19b)的动作与肛门括约肌和泌尿生殖括约肌相关联
赶快做起来!_肛门_疾病_年轻人
什么是提肛运动 提肛,是肛门括约肌的锻炼,并没有统一的锻炼标准,一般