背阔肌主动拉伸图解,背阔肌拉伸动作图片

辅助胸部拉伸,拉伸胸部和背阔肌的动作
肩膀位于掌根正上方,高抬手向耳朵靠拢,拉伸腋下背阔肌,腹部相关肌肉
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背阔肌(站姿版)
左右手并拢放在身体左侧,将身体向下压低,直到右侧背阔肌有拉伸感