小跳,

玩皮影,跳皮筋…小学请家长进校展示"老玩法"
启动小跳实用技能助你克服步伐不连贯!
小跑小跳,压腿,仰卧起坐等都可以起到热身作用.
16,深蹲分腿小跳
成功完成,后外点冰四周接三周起跳有力,腾空高远,落冰后直接小跳滑出