泡沫轴放松斜方肌,泡沫轴放松肌肉

泡沫轴放松斜方肌-----多多放松斜方肌也可以用筋膜枪或者人为按摩
筋膜放松实战篇(二)别让斜方肌紧张影响了你的好身材!
动作要领:1,上背部躺在泡沫轴上,头枕在瑜伽垫上,两手臂伸直置于耳朵
方法一 利用泡沫轴进行滚动,放松上背部
用泡沫轴放松下肢的主要肌肉-臀肌,股四头肌,胫骨前肌……筋膜放松