反手窄握俯身杠铃划船深度刺激背阔肌帮助你打造厚实背部
7,直立划船这个动作主要动训练三角肌(前束和中束),斜方肌,肱二头肌和
no.4 左右交替划船
站立式单臂绳索划船
侧平举跟直立划船到底是练肩还是毁肩的动作?
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