从收腹到瘦腹居家必备训练计划奉上
中大量吸收了迪斯科舞,爵士舞,霹雳舞中的上下肢,躯干,头颈和足踩动作
1. 选择泡沫轴或楼梯台阶,右脚脚掌回勾,使前脚掌踩于泡沫.
1.仰卧的腹部收束练习
美女老师这套瘦身瑜伽,虐腹,瘦腰,美腿,全面改善,简单实用!
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