下蹲标准动作,

2,做下蹲动作.直到大腿与地面平行.重心放在脚后部,膝盖不要超过脚尖.
1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会
下蹲检测:做一个标准的下蹲动作(下蹲在这篇文章中着重介绍过,不做
瘦腿王牌动作,每天单腿下蹲,腿细了,人瘦了
别看下蹲动作很简单,做起来也有一定的讲究,做下蹲运动时,动作不要过