下蹲起立,起立坐下

蹲下起立
抗"疫"宅在家,运动不停歇—大刘庄小学疫情防控期间体育运动纪实
要借助外力,如果平衡不了的可以借助椅子当扶手,经常练习并步下蹲起立
军训训练蹲下与起立
下蹲起立的练习技巧