将右手放在头顶,缓慢拉伸颈部和肩部的肌肉,持续5秒.
颈部不舒服?试试这几个拉伸方法
跑后不要忘了充分拉伸 拉伸,作用在于让疲惫的筋脉,肌肉不再僵硬
对紧张的浅层颈部肌肉进行拉伸放松.
史上最全34个拉伸动作,想要美腿,翘臀和性感身材的朋友拉起来
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