2.腹背肌
体育 正文 tips: 背部有问题者禁做 1,左膝跪下,右脚放在体前的地面
长期进行拉伸训练虽然可以让你的灵活性有所增强,但是也会影响你的
训练项目:拉伸大腿后侧,臀部与下背肌群
训练肌肉部位:股四头肌,股二头肌,腓肠肌,胫前肌.
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