△腰背挺直,大腿与地面平行
右肩向后打开 腰背挺直
时尚 正文 双腿并拢跪坐在地面,腰背挺直,直视前方,保持自然呼吸.
动作要领:1.腰背挺直,不要塌腰;2.核心也就是腹部收紧,手臂不要超伸.
挺直腰背保持坐姿
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