杠铃肱三头肌,

锻炼肱二肱三头肌一定要练这几个动作
首先 肱三头肌训练4动作 1 窄距卧推3组x20秒 2 俯身杠铃腿后臂屈伸
握距略微窄于肩宽,缓慢的将杠铃放下,需要时刻保持你的肱三头肌紧张
分享3个哑铃肱三头肌锻炼方法
肱二头肌和肱三头肌的锻炼比较