动作如下 注意事项:泡沫滚轴放松肌肉和筋会比较疼,尤其是大腿外侧
放松髋部外展肌
大腿外侧肌肉放松
阔筋膜张肌的放松:可以用筋膜球放在阔筋膜张肌(位于大腿上部前外侧)
今天跟大家分享14个泡沫轴动作,可以有效的放松全身肌肉和筋膜,练完比
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