金刚蹲,金刚蹲正确的蹲法

瑜伽蹲,青春能量的发动机,下蹲5分钟,等于步行1小时
1瑜伽后弯体式:金刚跪姿双膝并拢舒展脚背臀部,背部延展,改善圆肩
金刚跪,双膝并拢,臀部坐向脚跟双手放在大腿上方,腰背竖直双肩放松
① 金刚坐 ⑤ 坐立后撑式Ⅱ
5 | 金刚跪变体保持5-8个呼吸双手体前合掌,双手肘抵住双膝内侧呼气