金刚坐脚踝疼,脚踝肿

01动作:金刚坐
5.金刚坐变体膝盖放在折叠的毛毯上,手对齐肩膀,腰椎下沉,胸椎延展4.
方法一:脚趾回勾金刚坐姿保持过程中如果脚踝疼痛,可以让脚掌回勾
金刚坐变体(有辅具) 跪在毛毯上,臀部坐在砖块,卷起的毛毯放在大腿和
金刚坐调息