握固的准确手势图解,握固的准确手势附图

提肛与握固——大补阳气
最全五禽戏图解
平常走路,两手握住,拇指在里,其余四指握住拇指,称为握固!
古人认为,此手势可固精摄神,从而收祛病延年之效.
两手向所伸两脚底作力扳之,头低如礼拜状,十二次,仍收足盘坐,收手握固