除了单臂哑铃划船之外,还需要加入双臂动作,做俯身哑铃划船.
单腿单臂支撑在平板上,另一手臂握哑铃,向后做划船运动,但过程要留意
(2)哑铃单臂划船
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俯身下拉训练器侧平举(bent over low-pulley side lateral)_健身
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