腰部肌肉拉伸—②
9.髂腰肌拉伸
第二式: 鸟王式—向前拉伸腰部
髂腰肌拉伸,和腘绳肌拉伸,都是有助于缓解腰部疼痛,帮助改善骨盆前倾
练瑜伽 - 延展脊柱 拉伸腰部,缓解办公疲劳,让你做一个优雅的白领一族
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