燕子飞的动作怎么做
step4: 胸腹部贴地面(俗称小飞燕),四肢同时抬起(一组15个,重复3次).
错误动作八:小飞燕
2,小飞燕
动作要领:俯卧,头,上肢和下肢上抬,肘膝始终保持伸直,如飞燕状.
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