飞燕动作,飞燕式9个动作图片

飞燕运动的正确姿势
飞燕式的动作要领:俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头
动作五,小飞燕
关于腰突锻炼,最具争议的6个动作
第一式:飞燕式 动作要点:俯卧在硬床上,双臂伸直并靠在身体两侧