骨盆侧倾紧张的肌肉,骨盆侧倾肌肉

腰方肌是位于脊柱两侧的下背部肌肉.
关于骨盆侧倾,一定要早发现早矫正,自我检测走一波!
腰肌(psoas)是连接上半身和下半身的唯一肌肉,是构成髂腰肌的两块肌肉
骨盆前倾改善思路:拉伸紧张肌肉,强化薄弱肌肉 髂腰肌拉伸:每组40-60
提示不是所有的坐骨神经痛都是腰突,其中就有骨盆倾斜导致的梨状肌