侧平举的标准动作图,侧平举动作

动作三:侧平举
1000个侧平举你也练不出饱满的肩
动作四:斜板櫈侧平举
肩部 侧平举主要是做一个肩关节外展的动作,它能够非常棒的锻炼
解决方法:虽然说在侧平举动作当中一定会带到斜方肌,但是为了让中束