哑铃直拉,杠铃弯举

【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 12.哑铃直腿硬拉
开始姿势:正坐于球上,两脚开立与肩同宽,两手持哑铃直臂前平举.
哑铃背阔肌锻炼方法 3招轻松锻炼背阔肌
一对哑铃也能虐出c罩杯大胸肌
想要翘臀不粗腿,罗马尼亚硬拉才是最好的选择 直立杠铃硬拉 哑铃硬拉