双飞燕
筋长一寸,延寿十年"9个拉筋动作,坚持30天,腰不酸腿不疼,连颈椎病
舞蹈基本功,压腿,踢腿,竖叉,双飞燕
馆藏分类 缓解腰痛的最佳动作【飞燕式】 慕尚
戏曲课堂第107讲戏曲表演身段基本功十二
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