十字动作,十字步分解动作

(十三)右转身捣碓(十四)十字手
杨式太极拳85式动作分解(1~40式)
初学者要开肩,做好这6个简单的经典开肩动作就够了!(收藏级)
第二个动作:十字交叉
安全又有效 第二招 十字扣 运动部位:肩膀肌群 动作难易:初级 建议