盆底肌放松训练,

31566kegel训练:自主的进行盆底肌收缩,放松训练,作为盆底恢复
盆底肌放松跟练
盆底肌训练01
告诉您如何进行盆底肌的训练
对我们收缩盆底肌产生一个抵抗,在我们盆底肌训练时需要配合呼吸训练