俯立划船,杠铃肩上推举图解

有的人每天100个俯卧撑一去健身房就练胸结果练成了这熊样
原创杠铃俯立划船技术动作分解深度解析
全面剖析俯身杠铃划船动作这样做才能真正有效的练到背部
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动作二:杠铃俯立划船重点锻炼部位:主要是锻炼上背部最大的肌肉群