单杠练腰肌,

一根单杠练腹肌真正的练腹之王每天30下腰腹一天比一天强健
:单杠拉伸,双手拉着单杠,全身放松,顺着身体的重量悬吊十到二十秒
此同时核心也在发力为防止身体晃动需要依靠腰腹核心力量稳定长期以往
拉单杠能练胸大肌吗
练习方法:多进行基础引体练习,并且对腰腹力量进行训练,例如:单杠