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羽毛球体能素质:屈髋和左右摆腿稳定腰腹肌肉
健康/养生 > 医疗健康 3 屈髋: 仰卧,足不离床面,尽量屈膝,屈髋,双手
髋关节屈肌的伸展运动
如何进行髋关节屈伸?
具体操作:站立弯腰,左右旋转,后伸运动, 卧位五点支撑法和 飞燕式锻炼