仰卧举腿提臀的正确姿势与步骤
关于仰卧举腿了解一下它的好处以及正确的动作姿势
仰卧举腿 仰卧举腿图解,仰卧直腿举腿动作图解
直腿抬高仰卧床上,腿伸直,将大腿伸直抬起30-45,保持此姿势约5~10
1,直腿抬高
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