打坐单盘,单盘腿怎么练图解

> 打坐腿疼怎么办 打坐是有很多种姿势的,像双盘,单盘,散盘等.
初学练散盘,腿的负担较轻,可以全力静心,也不易出差错,是打坐的
冥想,但因为身体的柔韧性不够,如果按照严格的单盘,双盘姿势来打坐
打坐,你无法想象的神奇!
盘坐又分自然盘和双盘, 单盘.打坐既可养身 延寿,又可开智增慧.