压后胯的正确方法图解,压后胯步骤图

关注 压后腿找头是后腿能力训练的动作之一 主要是训练后腿,后胯的
对墙压后胯
燕式压后跨
舒展后跨(弓步)
软开度训练——压后胯,压后腿