v字步的分解动作,摆胯教程慢动作分解

具体动作流程和v字卷腹一样.
箭步蹲前踢30s 跪姿侧展腿30s 静态深蹲30s 下腹训练 侧卧抬腿45s
体式四,v字分腿式
弓箭步向左,右手哑铃放至左脚脚尖前;弓箭步向右,左手哑铃放至右脚
xx杯说课大赛体育一等奖作品:健美操:基本步伐(v字步和侧交叉步) 动作