步频,

步频是一分钟跑的步数,步幅是每一步的长度.
深度解读步频与步幅合理跑姿应该是这样
图例3:步频步幅
要想跑得轻松无伤且高效,提高步频很重要!
今天跑步我跑得特别慢180无伤步频,快有快的激情,慢有慢的韵味