1.俯卧,屈膝,抬起小腿.双臂向后伸展,双手抓住双脚踝外侧.
分娩体位图示
俯卧位,两臂抬起置于腰后,双下肢有节奏地用力向后抬起,放下,同时
做法仰卧位,屈髋屈膝双手置于体侧或胸前,臀部收紧用力将骨盆抬离地面
双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松慢慢下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝
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