半莲花脊柱扭转式,半脊柱扭转式

室内游戏合集
脊柱扭转式·体式功效
1.半莲花脊柱扭转式
半莲花脊柱扭动式(2)吸气之后屏息,双腿并拢伸直,手掌向下,慢慢抬起
脊柱扭转式