全谷类食物一览表,

日常饮食中常见的蕈菇类,全谷类,瘦肉等食物,都含有丰富的矿物质铬及
燕麦片,谷物麦片和其他使用全谷物做的食品,这类食物含有碳水化合物
所,国家粮食和物资储备局科学研究院,农业农村部食物与营养发展研究所
与我们每天吃大米,白面等细粮相反的食物就是粗粮,那粗粮都包含什么呢
建议,日常饮食要以谷物为主 其中每天摄入全谷物,杂豆类食物50-150g