脚踩腹肌训练,胸肌腹肌训练方法

减脂≠练腹肌,6个动作15分钟,让你足不出户练出结实
你要锻炼腹肌,又不是胳膊,对不对?
9个虐腹的高效方式,腹肌,马甲线一步到位
呼吸方式:一呼一吸 ,屏息3到5秒,一呼一吸 腹肌中部的训练动作
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