脚踩腹肌训练,胸肌腹肌训练方法

是不是你的训练方法不对|腹肌|力量训练
所以, 先放弃你的仰卧起坐训练,改做下面这三个动作,让你的腹肌训练
不管胖瘦都要练腹肌,练出来的腹肌才实用!10个动作提高核心力量
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高效腹肌训练,几个动作在家练,每次15分钟,虐出结实腹肌马甲线