目标肌群:背部肌群,臀大肌
臀大肌简笔画
科学锻炼与健身臀大肌的激活与训练
(2)腘绳肌强化 这个动作也容易强化到臀大肌,所以腘绳肌的强化也可以
如何在5分钟内激活臀大肌,让你拥有纤腿翘臀,全身提拉
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