腹肌拉伸动作图解,腹肌拉伸动作

双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
不要弯腰弓背,背部始终是挺直着往下压 其实,任何一个拉伸动作都会有
高强度腹肌训练8个动作全面虐腹帮你紧致腰腹练出结实腹肌
想要得到紧实的腹肌这几个动作每天坚持做有助于练出有型的腹肌
腹肌拉伸