单盘双盘,双盘单盘

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘,单盘,散盘,如下图
双盘,又叫双跏趺坐,是在单盘坐基础上习练的.
双盘 单盘
静坐的坐姿介绍,散盘,单盘,双盘有什么区别
瑜伽双盘的益处以及习练方法