跳绳前的热身运动,正确跳绳的姿势

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跳绳前做热身运动
跳绳的好处和注意事项_运动常识_百度经验
严格说来跳绳是一项全身运动,需要提前做好热身,热身需要将各个关节
先做跳绳准备运动,然后跳绳,跳跃时双脚叉开,着地时双脚并拢,重复